Išči

Novosti

Poobjave gradiv z aktualnimi vsebinami, objave naših sodelavcev  ...

Zasnežena narava, 29. 1. 2018, Avtor: Boris Štupar

Objavljalci

Authors

Arhiv

Hodi vsak dan

Akcija Zakorakaj k zdravju je nadaljevanje vseslovenskega projekta - ozaveščanja o moških rakih Pravi moški

Pravi moški hodi vsak dan. Pravi moški se izogiba slabim razvadam. Pravi moški je pozoren na telesne spremembe, ne okleva, pravočasno obišče zdravnika in se odzove na vabilo programa SVIT.

Policijska akademnija Tacen - Šmarna gora: Danes, 7. aprila, se je s pohodom na Šmarno goro pričela letošnja komunikacijska akcija ozaveščanja širše javnosti o problematiki raka pri moških in preventivi pred njim Zakorakaj k zdravju.

Doc. dr. Vedran Hadžić s Fakultete za šport je na podlagi ključnih in znanstveno preverjenih trditev o hoji, ki so v skladu s Harvardsko šolo javnega zdravja in njihovimi priporočili, predstavil t.i. Manifest o hoji, ki izpostavlja pomen hoje za izboljšanje kakovosti življenja in splošnega počutja: »Hoja znižuje krvni tlak, raven krvnega sladkorja in raven škodljivega holesterola ter zvišuje raven koristnega holesterola v krvi. Hoja krepi srce in ožilje, zmanjšuje delež maščevja v telesu in negativne posledice stresa ter preprečuje redčenje kostne mase. In kot je dejal že F. Nietzsche, so tudi vse resnično velike misli zasnovane med hojo.«

Pravi moški naj prehodi 10.000 korakov na dan Priznana raziskovalka hoje, profesorica Tudor-Locke in kolegi, priporočajo spremljanje stopnje sedečega življenjskega sloga z uporabo števca korakov. V ta namen so sestavili priročna navodila o priporočenemu dnevnemu številu korakov za določene starostne in specifične populacije. Priporočeno število korakov je:
 • Vsaj 10.500 korakov za predšolske otroke (4–6 let).
 • Vsaj 11.500 korakov za otroke v osnovni šoli (deklice med 6–11 letom starosti).
 • Vsaj 13.500 korakov za otroke v osnovni šoli (fante med 6–11 letom starosti).
 • Vsaj 10.500 korakov za mladostnike (12–19 let).
 • Vsaj 7.500 korakov za odrasle (20–65 let).
 • Vsaj 7.500 korakov za zdrave starejše (>65 let).
 • Vsaj 7.000 korakov za osebe z gibalnimi težavami ali kroničnimi boleznimi.

1 komentarjev na članku "Hodi vsak dan"

Franci Savenc,

Bilka Demšar / Vodja PR projektov/ PR Manager || Studio Marketing International, marketinška agencija, d.o.o.

Podmilščakova c. 25, 1000 Ljubljana, Slovenija || www.sm-studiomarketing.com

Za objavo komentarja se prijavite ali registrirajte.

  • Število objav: 45951

Novosti